Comme tous les lundis (ou presque) et bien je vous propose comme tous les samedis (ou presque) une séance de sophrologie en groupe.
Elle sera consacrée à la technique de relaxation progressive de Jacobson qui consiste à tendre différents groupes de muscles volontairement sur une période de 5 à 10 secondes puis à relâcher la tension (détente).
Les bienfaits
Le stress et l'anxiété s'accompagnent toujours de tensions musculaires. En détendant les muscles, cela
contribue à éliminer les excès de tension neuromusculaire et à réduire de façon notoire le stress.
A très vite pour vivre l'expérience !